Tips, informatie en steun
Relatie expert & vitaliteit coach Marieke Proper - Personal coaching & Counseling
Tips, informatie en steun

Ontstoken tandvlees en de goede tandpasta

Ik heb jaren verkeerde, goedkope en fluor tandpasta gebruikt..
Sinds mijn laatste zwangerschap had ik steeds vaker last van gevoelig en soms zelfs ontstoken tandvlees... Erg naar trouwens...

Dit onderwerp heeft niks te maken met coaching, maar wel met mijn favoriete product van Forever. Dus toen ik vanmorgen onder de douche stond te poetsen dacht ik. Dit moet ik even delen.... IK HEB NAMELIJK DE ALLERBESTE TANDPASTA VAN DE WERELD EN HIJ IS NIET TE KOOP IN DE WINKEL>>>>


Sinds ik deze 100% natuurlijke tandpasta gebruik, Zonder fuor of andere bende is mijn tandvlees gezond en het beste van alles: hij smaakt ook nog eens goed! Niet zo een vieze paradon... smaak maar gewoon een frisse mint smaak... mmmmmm....


Mijn beiden dochtertjes van 2 en 6 gebruiken nu ook veilige tandpasta zonder troep en doorslikken is nu geen probleem meer....


Ik ben hier zo enthousiast over dat ik het gewoon maar even deel!

Klik gerust even op de foto en lees zelf meer over de ingredienten. 



Even een leuk nieuwtje!

Even een leuk nieuwtje!!

Ook de sportschool (van Hellemond sport, Hilversum) waar ik met veel plezier heen ga heeft de resultaten die ik haalde met de producten van Forever op de voet gevolgd de afgelopen maanden...

Ze zagen mijn enthousiasme tijdens het sporten en ze zagen ook dat ik een steeds fittere en energiekere versie van mezelf werd en in vier maanden tijd twee kledingmaten verloor....

De afgelopen weken heb ik een aantal personal trainers en de eigenaresse Pascale bij van Hellemond Sport in Hilversum uitleg gegeven over de producten van de Clean 9 en de vervolgprogramma's die we aanbieden...

Vier trainers besloten de uitdaging aan te gaan en volgen in de komende weken zelf de clean 9... (sport je bij van Hellemond? vraag hen gerust naar hun persoonlijke ervaring ten aanzien van deze producten)

Afgelopen maandag was het zo ver en zijn de eerste twee trainers al gestart met het cleansing programma van 9 dagen, waarbij koffie, thee, alcohol, zuivel en suikers even helemaal uit het menu werden geschrapt...

Uitsluitend op de gezonde toer met natuurlijke producten, waaronder zuivere Aloë Vera gel, eiwitshakes, supplementen, groente, fruit, vlees, vis en minimaal koolhydraten. En veel glazen water....

Ik volg hun persoonlijke ervaringen op de voet!! De eerste berichten, van dag 1 & 2 zijn al zeer positief..... Terwijl dit juist de meest pittige dagen zouden moeten zijn!

'Goed vol te houden'...
'Beetje honger wel'...
'Mis alleen de koffie'...
'Lekker vroeg naar bed is mij goed bevallen'...
'Super fit, nu al'....  

Wordt vervolgd....
Op naar nog meer fitheid en gezondheid voor iedereen...


Marieke Proper (0623549844 of mariekeproper@outlook.com)














Wat doen na de clean 9? Hier ons nieuwe programma de F15

Na de clean 9 doorpakken? Dat doe je met de F15.

Waar we eerst alleen de FIT 1 & 2 hadden, is er nu een programma van 15 dagen gekomen als opvolger van de Clean 9. Dit programma is er voor beginners, gemiddelde- en gevorderde sporters!


Neem met F15 de volgende stap op uw weg er beter uit te zien en u beter te voelen.  

    
F15 BEGINNER is het juiste programma voor u als u net de C9 heeft volbracht óf nog niet-of nauwelijks sport en wilt starten met een gezondere levensstijl. Met dit programma leert u de basisvaardigheden van fitness met eenvoudige workouts waar nog geen extra attributen voor nodig zijn. In de brochure staan het bewegings- en voedingsschema, gezonde recepten en belangrijke tips om gezond(er) te leven. 

F15 bevat (voor 15 dagen):
Forever Aloe Vera Gel™ (2 x 1 liter)
Forever Lite Ultra Vanilla™ (15 maaltijden) 
Forever Therm™ (30 tabletten)
Forever Garcinia Plus™ (90 softgels)
Forever Fiber™ (15 sticks)
F15 Beginner brochure                              

BESTEL NU en binnen 2 werkdagen in huis, zodat u meteen doorpakken met de F15


‘NA EEN CLEANSING VAN 9 DAGEN HAD IK VEEL MEER ENERGIE.’


‘NA EEN CLEANSING VAN 9 DAGEN HAD IK VEEL MEER ENERGIE.’

 ‘IK VERLOOR IN KORTE TIJD TWEE VOLLE KLEDINGMATEN EN PASTE WEER IN MIJN FAVORIETE SPIJKERBOEK.’

Marieke Proper



 

Onregelmatig werktijden. Onregelmatig eten, lange werkdagen en slaapgebrek. Ze hebben allemaal een invloed op ons energieniveau.

Suikerbehoefte is zo’n typisch teken dat we laag in onze energie zitten, ons lichaam is opzoek naar een oplossing en reageert snel op suiker. Helaas raakt ons hormoonsysteem verward als we regelmatig geraffineerde suikers en koolhydraten eten. We krijgen wel een korte opleving, maar dit wordt helaas opgevolgd door een energiedip, met als gevolg dat we vaak binnen korte tijd opnieuw opzoek gaan naar suikers in de vorm van zoetigheid, vet eten, koffie/thee met suiker of alcohol.

We weten best dat de bovengenoemde voeding niet goed voor ons energieniveau is, maar hoe kunnen we deze cirkel op een gezonde manier doorbreken?

Ik werk als o.a. vitaliteitscoach en mijn klanten geven aan dat ze weinig energie hebben, een opgeblazen gevoel, vocht vasthouden, moeilijk gewicht verliezen en dat is dan ook een reden voor hen om te starten met een cleansing van 9 dagen.

Mijn eigen ervaring en wat mijn klanten mij vertellen tijdens en vooral na 9 dagen?

  • ‘Ik ervaar veel meer energie’
  • ‘Vocht dat ik vast hield ben ik kwijt’
  • ‘Het opgeblazen gevoel dat ik altijd had is weg’
  • ‘Ik ben een kledingmaat kwijt’
  • ‘Mijn huid ziet er veel beter uit’
  • ‘Mensen geven complimenten over mijn uiterlijk’
  • ‘Ik voel me veel zelfverzekerder en lekker in mijn vel zitten’

De C9 box komt met uitgebreide omschrijving, schema, do's & donts, maaltijdtips, supplementen, zuivere aloë vera gel, en eiwitrijke shakes. Alles puur natuur!

Wil jij weten of de clean 9 ook iets voor jou kan zijn?


De clean 9 box, met producten voor 9 dagen kost 120,43 euro incl. btw en excl. verzendkosten. (binnen 2 werkdagen geleverd)

 


 
 
MIJN  PERSOONLIJKE ERVARING

Begin mei startte ikzelf met een de C 9. Ik kreeg de tip van een vriendin en voelde meteen dat ik dit moest doen, nog dezelfde dag bestelde ik mijn pakket..

Al tijdens de eerste twee dagen verloor ik veel vocht, mijn ringen gingen losser zitten, daar merkte ik het als eerste aan. Omdat ik mij al snel zo veel beter voelde raakte ik gemotiveerd om door te pakken met mijn gezonde leefstijl, ik kreeg plezier in het bereiden van gezonde recepten en genoot weer echt van eten.

Binnen de 9 dagen ging mijn huid glanzen, mijn nagels gingen groeien en mensen zeiden tegen me dat ik er goed uitzag. 

Het grote verschil merkte ik steeds meer in mijn hoofd. Ik keek niet meer tien keer per dag in de koelkast. Als ik ergens liep werd mijn aandacht niet afgeleid door allerlei ‘lekkers’. De focus was er vanaf, wat een opluchting!

Ik bruis van de energie en wil ook anderen heel graag verder helpen naar meer energie..

Wil jij weten of de clean 9 ook iets voor jou kan zijn? Inmiddels heb ik in 4 maanden tijd meer dan 50 mensen begeleid tijdens de C 9  dus ik kan de meeste vragen goed beantwoorden. Neem dus gerust contact op.

Mail mariekeproper@outlook.com
Tel. 06-23549844 app en bellen mogelijk!

Directe bestellink Clean 9


Website www.mariekeproper.nl
Marieke Proper
Vitaliteitscoach en expert op het gebied van duurzame gedragsverandering.

 

 

 

 

Loop jij vast in je RELATIE? LET OP! Speciaal voor HSP Vrouwen

HSP mama, loop jij vast in je relatie? 


20% van de VROUWEN is extra gevoelig. Ze pikken stemmingen en sferen eerder op en hebben een scherp intuïtief inzicht. Ze hebben een diep gevoel van empathie, een scherp analytisch denkvermogen, vaak gekoppeld aan een hoge intelligentie.

Doordat ze alles zo intens beleven, veel voor anderen klaarstaan, nergens te beroerd voor zijn en zullen ze zichzelf vaak op de laatste plaats zetten. Dit alles te samen maakt het ook dat ze sneller en vaker overprikkeld zijn, met als gevolg dat ze vaak niet begrepen worden door hun omgeving. 'Je had net nog zoveel energie?' 'Jij trekt je ook altijd alles aan.' 'je moet eens niet zo diep over dingen nadenken.' Etc.

Hoewel hun HSP karakter veel voordelen heeft is het onbegrip vanuit hun omgeving voor veel HSP vrouwen behoorlijk vervelend en kan voor een eenzaam gevoel zorgen. Erger is het als ze zich niet veilig en begrepen voelen door hun eigen man. Wat dan?


Herken jij het volgende in jouw huidige relatie?
  • Je voelt je niet begrepen en gezien als hoogsensitieve vrouw waardoor je je eenzaam voelt
  • Je mist de (ziels)verbondenheid en de connectie met je partner
  • Je loopt al tijden op je tenen om alle ballen in de lucht te houden
  • Je voelt je niet gesteund door je partner
  • Je leeft al tijden langs elkaar heen en communiceert niet echt meer met elkaar
  • Je hebt het gevoel dat jullie elkaar verloren zijn in de waan van dag
  • Je voelt je moe, uitgeblust en gestresst waardoor je een kort lontje hebt
  • Je ervaart veel spanning en confrontaties
  • Je hebt het gevoel dat jij er (voor een groot deel) alleen voor staat in de opvoeding
  • Je voelt je alleen nog maar moeder en bent vergeten dat je ook nog vrouw bent
  • Je ervaart geen romantiek en passie meer
  • Je wilt de perfecte moeder, huisvrouw en partner zijn waardoor de relatie onder druk komt te staan
  • Je mist de lol en het plezier van vroeger en vraagt je af hoe lang je dit nog volhoudt

LEES DAN NU EVEN VERDER EN KLIK DOOR voor dit Life changing programma van twee dagen speciaal voor HSP Vrouwen die weer gevoelig & gelukkig willen worden in de LIEFDE!  in samenwerking met Sabrina van Dijk



Liefde, verbinding en romantiek, het lijkt wel een eeuw geleden!

Door alle activiteiten en bezigheden door de dag heen vergeet je wel eens hoe het ook al weer begon: jullie relatie. Jij en je man hebben samen meer een bedrijf met de bedrijfsnaam: ons gezin of de kinderen.

Je voelt je steeds sneller geprikkeld en de irritaties worden niet onder stoelen of banken gestoken. Terwijl je eerst nog wel op een normale manier je wensen en grenzen aan kon geven, lijkt het nu meer op wegrennen of het gevecht aangaan.. Zo wil je helemaal niet zijn en zo ben je eigenlijk ook niet.

Je bent een gevoelig, mooi en warm mens met behoefte aan steun, intimiteit en verbinding. Je staat altijd voor iedereen klaar en vraagt je af wanneer het tij nu eens gaat keren en het weer LEUK wordt voor jou! En voor jullie!

Je kinderen proberen jullie zo veel mogelijk te beschermen, dus loop je constant op je tenen, want je moet leuke dingen doen met de kinderen, maar ook voor ze opruimen, wassen, eten koken en vergeet vooral niet het heen en weer rijden naar verjaardagen, vriendjes, sport en school.

Waar blijf jij zelf eigenlijk nog? Wat vind jij leuk? Daar moet je misschien ondertussen best wel even over nadenken. Want jouw belangen en wensen liggen al heel lang onder een berg stof in de kast, op de bovenste plank.

Daarnaast hadden jij en je man nog zo afgesproken om elkaar niet te verliezen, het niet altijd alleen maar over de kinderen en werk te hebben en te blijven communiceren over jullie eigen behoeften. Wat is er met die belofte gebeurd?

Neem eens een minuutje de tijd om erover na te denken: want hoe begon het ook al weer?
Hoe hebben jij en je man elkaar ontmoet?
Welke leuke dingen deden jullie samen?
Hoe voelde jij je?
Wat vond je nu zo leuk aan hem?

Wat vond hij nu zo leuk aan jou?


Speciaal voor jou en andere gevoelige waardevolle vrouwen die weer een leven willen hebben met ingrediënten als: vrouwelijkheid, liefde, verbinding, wensen, dromen, je trots en gezien voelen zijn Sabrina van Dijk en ikzelf (Marieke Proper) druk aan het werk om een programma te maken dat jou terugzet in je vrouwelijkheid. Dat jouw relatie een boost gaat geven waar je U tegen zegt. Dat de verbinding tussen jullie terugbrengt en waarbinnen jij je veilig genoeg voelt, omdat er ruimte en begrip is voor vrouwelijke gevoeligheden.


Wil je op de hoogte blijven, denk je dat jij toe bent aan een relatietransformatie? Stuur even een mail naar: mariekeproper@outlook.com of sabrina@gevoeligkind.nl





7 manieren om je relatie een boost te geven

Er zijn in Nederland twee perioden waarin mensen vaker uit elkaar gaan dan anders. Dat is vlak na de zomervakantie en vlak voor de kerst. Waarom? Geen flauw idee. Wellicht kan de groep die de relatie na de zomervakantie niet verbreekt het nog net rekken tot voor de kerst en heel vaak gaan mensen in de tussentijd er nog 'ALLES AAN DOEN om hun relatie te redden'. Dat werkt alleen meestal niet. Redden is namelijk iets heel anders dan elkaar verder helpen en dat is waar een goede... relatie om draait. Deze koppels herken ik bij de intake en adviseer ik ook om de therapie los van elkaar te ondergaan. Deze mensen moeten eerst bij zichzelf komen. Hoe weet jij nu of je je relatie wilt redden of dat je elkaar verder wilt helpen? Het ene heeft vooral met jezelf te maken, met.... ben ik nog wel gelukkig en wat wil ik nu eigenlijk? Waarschijnlijk heb je lange tijd geen grenzen aangegeven en altijd voor iedereen klaar gestaan en kom je ineens tot de ontdekking dat ook jij bestaansrecht hebt. Zelfzorg en zelfliefde zijn nodig! En het ander heeft vooral te maken met de liefde voor de ander die er nog wel is alleen de manier waarop die geuit wordt is vaak niet ondersteunend aan de relatie. Er wordt meestal te weinig tijd in elkaar gestoken, de kinderen staan altijd voorop en daarnaast is er een druk sociaal, maatschappelijk en/of sportief leven waardoor de relatie weinig ruimte krijgt. Ik wil voorop stellen dat al deze mensen gelukkig kunnen worden. Of dit nu met elkaar is of zonder elkaar, maar meestal is er voorafgaand wel wat werk te doen. Jezelf heel goed leren kennen en vooral leren handelen naar je innerlijke stem is heel erg belangrijk voor iedere goede relatie. Of die nu met je man/vrouw, kinderen of andere dierbaren is. Als jij niet weet wat je wil, dit niet uit gaat zoeken en er niet naar gaat leven zal je het moeilijk hebben met en zonder een ander. Ik ga dit jaar weer veel mensen helpen om gehoor te geven aan hun innerlijke stem zodat ze meer vertrouwen krijgen in zichzelf en de ander en zich krachtiger voelen om te doen en te zeggen waar ze in geloven. Ik wens iedereen veel liefde en geluk en kracht, want je bent het waard!!!! Deel dit bericht gerust, zodat vrienden die dit nodig hebben weten dat er echt mogelijkheden zijn om gelukkig te worden... Een goede relatie met jezelf en een ander is geen WONDER> het is een techniek die je je eigen moet maken. En die techniek heeft veel te maken met goed zijn voor jezelf, voor je goed kunt zijn voor anderen, Relatie Counselor Marieke Proper

7 manieren om je relatie een boost te geven!

1. Ga geven waar je behoefte aan hebt.
Heb je behoefte aan meer DANKBAARHEID? Laat de ander vaker merken hoe blij je bent met de kleine dingen die hij/zij voor je doet. Soms zijn we veel voor lief gaan nemen.

2. Plan leuke uitjes samen.
Het leven zit bomvol activiteiten, waardoor de relatie vaak op de laatste plek komt. Ga samen eens iets doen waar je vrolijk van wordt.

3. Gooi je frustraties eruit met sport.
Zo maak je endorfine aan en krijg je een goed gevoel over jezelf. Je partner zal dit merken en aangestoken worden door jouw zelfvertrouwen. Daarnaast vergroot dit ook je lichamelijke zelfvertrouwen en behoefte aan intimiteit.

4. Geef samen een feestje, om jullie relatie te vieren met vrienden en familie.
Heel vaak vergeten we ons geluk te vieren. Terwijl dit zo een enorme boost geeft en plezier. Heb je weinig geld of geen zin in veel werk, vraag je gasten allemaal hun specialiteit mee te nemen. Neem tijdens de avond een moment de gelegenheid om je partner in het zonnetje te zetten.

5. Geef aan hoe je je voelt, ook als je gespannen bent.
Heel vaak gaan we boos of geïrriteerd doen als we gespannen zijn en de druk te hoog is. Geef aan dat het even te veel is en je behoefte hebt aan hulp of ontspanning.

6. Geef meteen je grenzen aan.
Doet je partner iets dat jij niet leuk vindt of waar je boos of verdrietig van wordt? Zeg dit zo snel mogelijk, zodat emoties niet te hoog oplopen.

7. Accepteer dat jullie twee verschillende mensen zijn.
Jullie hebben verschillende wensen en behoeften, vraag wat vaker aan je partner waar zijn behoeften liggen en leg ook uit welke behoeften jij hebt, zodat jullie begrip hebben voor jullie verschillen.

Heb je behoefte aan relatie coaching? Stuur een App of mail naar 06-23549844 / mariekeproper@outlook.com










Meer SUCCES in drie maanden door persoonlijke GROEI

DRIE MAANDEN PROGRAMMA
Meer SUCCES door fysieke en mentale GROEI

Onze doelstellingen zijn soms heel materieel.

Ondanks de goede voornemens lukt het dan toch niet om ons doel te bezitten of moeten we er overuren voor draaien, met uitputting of opgeven als gevolg...

Hoe kun je je doelen helderder krijgen?

 Stel jezelf eens de vraag: wie moet ik worden als mens om mijn doel te halen?

Alleen als je als mens GROEIT is het bevredigend en haalbaar om wensen om te zetten in materie. ♡

Ik leer je in die maanden hoe je een betere versie van jezelf kunt worden en gezondheidsdoelen, relatiedoelen of ondernemersdoelen kunt halen.Mindset, vitaliteit en relaties vragen om groei om doelen te halen.

Een investering voor je leven ☆☆☆☆☆ door te werken met mensen die in een burn-out zijn geraakt heb ik een goed beeld gekregen van waarom het ons niet lukt en wat er wel voor nodig is.


Door een vrijblijvend kennismakingsgesprek kun jij zelf ontdekken of dit PROGRAMMA iets voor jou is.


Ik kijk er naar uit je te ontmoeten!

IN DIT PROGRAMMA ZITTEN HEEL VEEL VERSCHILLENDE ONDERDELEN.


o.a.

  • Kennis over het bewuste en onbewuste

  • Doelen visueel maken op Moodbord

  • Wat houd jouw succes op dit moment precies tegen (coaching)

  • Wat heb je nodig om jouw doelen te laten slagen (coaching)

  • Ademhalingsanalyse (twv 260 EUR)

  • Paardencoaching (twv 150 EUR)

  • 3 x Vitaliteitscoaching in de natuur. Bewegen, voeding en slapen. (twv 450 EUR)

  • Relatiecounseling (ondersteunende relaties)

  • Relatiecounselling (gedachten, gevoelens, gewoonten). 

  • Je ontvangt het werkboek SUCCESVOL

  • Coachingsessie IK VERDIEN MEER SUCCES

 
Ben je toe aan een investering in je leven? Je mag dit programma onder coaching in de boekhouding stoppen of een coachingsbudget aanvragen bij je werkgever!

Dit PROGRAMMA is voor jou geschikt als je toe bent aan een Life-changing experience! Als jij nu klaar bent voor SUCCES, niet in een burn-out wilt raken en jouw doelen wilt waarmaken.

Ik leer jou hoe je de beste versie van jezelf kunt worden door persoonlijke groei.

Het drie maanden PROGRAMMA is op individuele basis of voor stellen die samen een groei willen doormaken.

De investering is 2750,- EXCL BTW per persoon

Een investering in je leven!
Marieke Proper mariekeproper@outlook.com of bel 0623549844

Hoe kom ik in beweging? 4 simpele tips.

Ik wandel al ruim 10 jaar 40 minuten of meer per dag. Meer bewegen op een dag is niet voor iedereen even gemakkelijk.. Soms vraagt het om creativiteit en soms realiseer je je dat iets anders plaats moet maken zodat er meer ruimte en tijd ontstaat.. Welke winst levert meer bewegen je op? Vaak zijn we te druk voor alles wat echt goed is voor ons eigen lichaam. We nemen een hypotheek op ons eigen lichaam.. Dat kan wel eens een grote vergissing blijken. Ik heb al veel mensen met BURN-OUT voorbij zien komen. Wil jij onderzoeken hoe je meer beweging kunt integreren in jouw leven, zodat het je geen moeite kost, maar juist van alles oplevert.

M. 06-23549844

Vier simpele tips om vaker te bewegen die ikzelf toepas;

  • Ik wandel mijn kinderen naar school.
  • Ik probeer kleine boodschappen altijd lopend te halen.
  • Als je zakelijk met mij wilt afspreken, anders dan een coaching, bijvoorbeeld voor advies, marketing besprekingen, kletspraat, dan is dat prima, en wel lopend.
  • Ik probeer alle uitjes met vriendinnen en de kinderen zoveel mogelijk te plannen rondom wandelen en bewegen. Dus we gaan het bos in, zwemmen of fietsen. :)

Alleen al het wandelen naar school van mijn dochter levert mij gemiddeld zomaar een 200 uur beweging op per jaar.



3 tips voor een succesvolle relatie

Meer dan tien jaar geleden begon mijn zoektocht naar gelukkige relaties.... ik heb sinds dien ontelbare boeken gelezen, studies gevolgd en therapeutische gesprekken gevoerd.. uiteindelijk ben ik mij zelfs gaan specialiseren in complexe relaties. Alle studie te samen bracht mijzelf succes! Arjan en ik zijn nu bijna 8 jaar samen en we hebben ook samen zo veel geleerd over wat een goede relatie is. Uiteindelijk kon ik ook anderen gaan helpen om een succes te maken van hun relaties.. ...

Wat zijn nu de belangrijkste ingrediënten voor een succesvolle relatie?

1. Acceptatie,
2. vertrouwen en
3. dankbaarheid.....

je kunt veel leren over en van deze drie woorden.   ♡


Wil jij meer weten? mariekeproper@outlook.com







Website Builder
mogelijk gemaakt
door Vistaprint