Tips, informatie en steun
Relatie expert & vitaliteit coach Marieke Proper - Personal coaching & Counseling
RSS

Recente posts

Samen met mijn man 15 dagen vol gas gezond doen in de maand met de meeste verleidingen.
af van mijn suikerdrang. Vier redenen waarom we suiker eten
Mijn missie en mijn winkel met natuurlijke producten
Mijn ritueel, mijn huid, natuurlijke sopjes en verzorgingsproducten
Samen FIT met onze vrienden en familieavond

Categorie├źn

Alcohol problemen
clean 9
Communicatievaardigheden
dromen
Forever
Gewoonteverslaving
Hulp in zicht
Mandy Verleijsdonk (gast blogger)
Noud van beumeren
oplossingen voor problemen
psychische problemen
relatietherapie
Spreekuur
verslavingsproblemen
vitaliteit
Mogelijk gemaakt door

Tips, informatie en steun

oplossingen voor problemen

Succesvol probleem oplossen doe je zo!

Een leven zonder problemen zou dat niet heerlijk zijn. We zouden dagen op het strand liggen, winkelen, lunchen, cadeaus kopen (vooral voor onszelf) en voor altijd verliefd zijn. Bevallen doet geen pijn. Alcohol drinken is gezond. Van snoepen word je niet dik en rekeningen betaal je met zandbakzand. Roken is gezond. Kinderen voeden zichzelf op. Slaaptekort vul je aan met een sapje. Psychische problemen lach je weg en verslaafd en ziek is niemand. Kortom een leven zonder zorgen, verantwoordelijkheden, problemen, ergernis, vol met vreugde en voorspoed. Een hemel op aarde.
 
Helaas zal niemand naar luilekkerland afreizen en is de realiteit een heel stuk anders. We hebben nu eenmaal zorgen, problemen en verantwoordelijkheden. Het enige wat we kunnen doen is er zo goed mogelijk mee omgaan. En net als lopen, op de wc plassen, fietsen en schrijven is het iets wat we moe(s)ten leren. Problemen oplossen leer je als het goed is, in eerste instantie, van je ouders. Die laten je met LEGO bouwen en helpen je één keer om de boel in elkaar te zetten en daarna geven ze je de handleiding en moet je het zelf doen. Zo leer je spelende wijs jezelf helpen. Ik herinner mij van mijn jeugd dat ik veel zelf moest uitvinden. Ook als tiener moest ik veel zelf 'oplossen'. Mijn moeder was wel heel zorgzaam en mijn opvoeding was vrij, maar daar stond tegenover dat mijn ouders mij alleen lieten stoeien met hutten bouwen, kampvuren maken en de motor van mijn bootje aantrekken (die vaak niet wilde starten). Ik moest hem zelf leeghozen, zelf vissen van de haak halen en moest het zelf weten als mijn kamer een troep was. Ik ging het vanzelf wel een keer opruimen. Zelf stak ik tientallen kranten in de fik om nat hout aan te steken. Opgeven deed ik niet. Het kampvuur zou uiteindelijk gaan branden. Ik ben goed verzorgd en vooral zelfredzaam opgevoed. 'Probeer het eerst zelf op te lossen.' Meestal lukte dat.
 
Als volwassen vrouw ben ik succesvolle mensen gaan bestuderen en heb ik talloze bestsellers (hulp/educatie/psychologie boeken) bestudeerd. Ik ontdekte dat deze auteurs het net zo deden als ik, en verbeterde waar ik kon mijn eigen vaardigheden. Na studie en zelfstudie en het helpen van talloze mensen in problemen kwam ik erachter dat mijn formule en de formule waar ik over had gelezen echt werkt.
 
Het voornaamste ingrediënt bezat ik van naturen. Doorzetten. Lukt iets niet. Dan proberen we iets anders. Net zolang tot het wel lukt.  Zo ontwikkelde ik later als professional een theorie.
 
Probleem oplossen die je zo.
 
  1. Je besteed aandacht aan het probleem? Wat speelt er/wat doet het met je? Geef een goede omschrijving!
  2. Vervolgens ga je nadenken. Je brainstormt zelf of samen met iemand over het probleem. Wat zouden mogelijke oplossingen kunnen zijn? Hoe wil ik dat mijn leven eruit ziet?
  3. Je onderneemt actie. Je zoekt (professionele) hulp. Schakelt mensen in. Gaat aan de slag!
  4. Hieruit komt resultaat! Afhankelijk van de genomen actie is dit een positief resultaat. IS dit niet het geval. Start opnieuw bij 1. We gaan ervanuit dat je probleem nu kleiner wordt. Je herhaald zo nodig je actie tot het geheel is opgelost.
  5. Je krijgt (zelf) vertrouwen. Je hebt geleerd je problemen beter op te lossen!
 
gefeliciteerd! Je volgende probleem is je volgende uitdaging.
 
Nu kun je even genieten van je resultaat, misschien wel vanaf je strandstoel in Luilekkerland!
 
Marieke Proper
Resultaat, relatie en gezin counselor'
Daar waar psychische problemen en verslaving een rol speelt.
 
 
 
 
 
 
 
 

De controle loslaten. Wordt jij ook wel eens een controlfreak genoemd?

'Mijn vrouw is een controlefreak.' Hoor ik mijn eigen man zeggen tegen de verloskundige. Ondanks dat ik aan het bevallen ben en heftige weeën heb word ik toch niet boos op hem. Ik weet namelijk dat hij gelijk heeft. Ik heb heel graag de teugels in handen, sterker nog. Fijn dat hij dat zo goed begrijpt. We maken mede hierdoor zeer zelden ruzie. 'Mijn vrouw heeft zo een sterke geest dat ze haar bevalling kan stopzetten, pauzeren en in volle vaart in gang kan zetten. Let maar op!' De verloskundige bevestigd dat sommige vrouwen dit ook echt lijken te kunnen, ze weet nog niet zo zeker of dat bij mij ook het geval is. 45 minuten later wordt echter onze tweede dochter geboren. Ik had namelijk besloten dat het nu maar heel snel moest gebeuren, dat ik mij moest overgeven en de controle in zijn geheel moest loslaten. Ondanks dat ik wist hoeveel pijn dat verdomde bevallen doet!
 
Zo heb ik van deze ervaring weer een hele mooie les geleerd. Je kunt zelfs controle houden door de teugels heel bewust los te laten. Op het moment dat je je durft over te geven aan wat op dat moment 'moet' gebeuren, lijken alle deuren open te gaan. Ik ben overigens helemaal geen voorstander van bakerpraatjes en bevalverhalen, maar dit had zo intens met loslaten te maken, dat ik mij op dit moment, tijdens mijn verlof, even geen beter voorbeeld voor kan stellen.
 
Ik las net ook een stukje van een vrouw die momenteel opgenomen zit in een gesloten inrichting. Ze heeft zich tot nog toe zo goed kunnen verzoenen met haar situatie, dat ik verwacht dat haar herstel veel sneller zal verlopen dan verwacht. Op dit soort mensen ben ik heel erg trots. Je overgeven aan wat is, is voor een mens niet per definitie iets gemakkelijks. Het heeft alles te maken met acceptatie. Soms is dit acceptatie van pijn. Soms de acceptatie dat je vrijheid is afgenomen. Als je over de heuvels uit kunt blijven kijken en kunt accepteren dat alles tijdelijk is en dat er weer een andere fase volgt, dan kun je de controle veel gemakkelijker loslaten, dan wanneer je angstvallig probeert vast te houden aan wat nu niet de bedoeling is.
 
Loslaten en accepteren heeft voor mij alles te maken met vertrouwen. Erop durven vertrouwen dat het goed komt. Ondanks de pijn die je nu misschien voelt.
 
Deze controlefreak heeft in elk geval weer wat geleerd. Zelfs loslaten is controleerbaar! Fijn!
 
Marieke Proper
Counselor, daar waar verslaving en psychische problemen een rol speelt.
 

Voor problemen binnen de familie zijn oplossingen.

'Familie is net als gras. Los van elkaar breken de sprietjes gemakkelijk, maar allemaal samen zijn ze zowat onbreekbaar.' 

Dit is ook wat ik mijn leven lang heb ervaren als er problemen waren binnen de familie. Als je iemand alleen laat worstelen met zijn of haar problemen breekt hij of zij vroeg of laat. Help je iemand en sta je iemand bij vanuit de intentie om iemand echt te helpen, dan groeit iemand naar herstel. 

Het helpen van familie is voor mij net zo gewoon als iedere natuurwet. Als een familielid in de problemen is geraakt dan is helpen vanzelfsprekend. Het kost aandacht, denkwerk, uiteraard energie en er volgen te ondernemen acties. Al snel zal hieruit een bepaald resultaat ontstaan. Dit alles samen geeft familieleden het onmisbare vertrouwen dat het goed komt. Hoe meer ik mij ben gaan verdiepen in het oplossen van problemen, hoe meer ik ervoer dat er eenzelfde soort formule voor bestaat. Aandacht schenken, nadenken, actie ondernemen, resultaten in ontvangst nemen en vertrouwen op herstel. 

Ik heb het boek HULP IN ZICHT geschreven omdat ik er heel diep van binnen van overtuigd ben dat HELPEN heel vaak constructiever (simpel gezegd:beter) kan. Psychische problemen en verslaving leggen een enorme druk op naasten en hun familierelaties. De problemen zijn vaak omvangrijk, maar in mijn ogen toch in heel veel gevallen op te lossen, dan wel velen malen te verbeteren. Hoe uitzichtloos een situatie voor omstanders ook kan lijken, in mijn ogen is er in heel veel gevallen hoop en kans op herstel, zowel van gezondheid als bij het herstellen van gebroken vertrouwensrelaties. Ik geloof echt dat we elkaar en onszelf veel beter kunnen helpen dan we nu vaak doen. Bij psychische problemen en verslaving nemen we als naasten (onbewust en goed bedoeld) vaak een rol aan van redder in nood. We raken in paniek. We vinden het eng, ongrijpbaar en we voelen ons machteloos, terwijl we verre van machteloos zijn. Als naasten kunnen we juist veel invloed uitoefenen door te helpen naar herstel. Zodra we ons realiseren dat we daadwerkelijk iets kunnen betekenen, en aangereikt krijgen wat we zoal kunnen doen, maakt machteloosheid plaats voor daadkracht en van daaruit is herstel echt mogelijk.

Marieke Proper
Counselor, Auteur en Ambassadeur  
FONDS PSYCHISCHE GEZONDHEID
Daar waar psychische problemen en verslaving een rol speelt. 



Van wie ben jij afhankelijk? Een zeer groot deel van je succes en geluk hangt af van deze mensen

In ons leven zijn we allemaal afhankelijk van anderen. Als mens zal je het helemaal alleen waarschijnlijk niet lang overleven. Vroeg of laat heb je de hulp van een ander nodig. In het dagelijks leven hebben we elkaar de hele dag nodig. Alleen al om te praten, anders isoleer je en heb je niemand om je aan te spiegelen. Soms medisch, vanwege een breuk of ziekte. Praktisch, simpelweg al vanwege de voorzieningen voor gas, water en licht, huisvesting, et cetera, maar denk ook aan voortplanting (om het maar even heel theoretisch te houden). Ook materieel, we hebben geld nodig om van te leven en moeten hier dus voor werken en betaald krijgen. Maar ook emotioneel. voor een gezonde psychische staat van zijn is het nodig dat we ons gesteund en gehoord voelen. 

We kunnen er dus niet om heen en hoe graag we ook zouden willen geloven dat we onze zaakjes prima zelfstandig op kunnen lossen, we hebben elkaar de hele dag nodig en dat is maar goed ook. Afhankelijk zijn van anderen is niks mis mee en zelfs noodzakelijk voor ons welzijn. Anderen zijn er namelijk heel goed in om ons bij de les te houden, scherp zo gezegd, zodat we de kans krijgen om te leren van fouten. En om ons te inspireren om het beste in ons naar boven te halen: zoals ons vermogen om te geven!


Een groot deel van ons geluk en succes is dus afhankelijk van de mensen waarmee we ons omringen. Het is dus heel erg belangrijk dat je zorgvuldig bepaald met wie je jouw tijd doorbrengt en van wie jij afhankelijk bent. Zijn dit ook de mensen die het beste in je naar boven halen? Gunnen deze mensen jou het beste? Willen deze mensen jou helpen? Hebben ze het goed met je voor? Willen ze van jou een beter mens maken? Wil jij een beter mens worden, alleen al doordat zij jou daartoe inspireren? 

Kijk eens goed naar de 5 mensen die het dichtste bij jou staan. De mensen waar jij nagenoeg dagelijks mee te maken hebt. Zijn dit ook de mensen waar je afhankelijk van wilt zijn? Halen deze mensen het beste in je naar boven, leren ze je dingen en dragen ze bij aan jouw geluk? Als je op deze vragen Ja kunt antwoorden dan kun je opgelucht adem halen. Je bent omringt door de juiste mensen en waarschijnlijk voel en ervaar je dat dagelijks. Ze gunnen je het succes en zullen er alles aan doen om je te helpen bij het overwinnen van obstakels. 

Een zeer groot deel van je succes en geluk hangt af van de mensen waar jij je dagelijks mee omringt... Zorg er dus voor dat dit mensen zijn die jou het beste gunnen. Die het beste in je naar boven halen en mensen waar jij van kunt leren een beter mens te worden! Anderen zijn immers ook weer afhankelijk van jou! 

Veel succes gewenst! 

Marieke Proper
Resultaat, relatie en gezin counselor
Ook daar waar psychische problemen en verslaving een rol speelt. 


Auteur 
HULP IN ZICHT, 
Wanneer een dierbare kampt met psychische problemen of een verslaving. 






Ambassadeur FONDS PSYCHISCHE GEZONDHEID








De weg naar succes vraagt om eerlijk zijn.

Een leugentje om bestwil. Bestaat dat? Ik kwam erachter dat dit niet bestaat. Hoe graag je iemand ook spaart, hoe bang je ook bent om iemand te kwetsen. Hoe moeilijk je het ook vind om eerlijk tegen jezelf te zijn. Uiteindelijk boek je pas echt succes met een eerlijk verhaal. Dit geldt voor (familie)relaties, zelfinzicht en in je contact naar klanten. Natuurlijk schuiven we bepaalde gevoelige onderwerpen graag onder het tapijt, hebben we het liever niet over oneerlijke verdelingen uit het verleden of willen we niet toegeven dat onze moeizame relaties wel eens te maken zouden kunnen hebben met de gedragsveranderingen die voort komen uit bijvoorbeeld een middelenverslaving. En toch. Toch kunnen we het allerbeste eerlijk zijn. Want hoe cliché: eerlijkheid duurt het langst. 

Ik bestudeer al meerdere jaren succesvolle mensen om erachter te komen wat hen nu zo gelukkig en succesvol maakt. Daarnaast verdiep ik mij al vele jaren in problemen en oplossingen. Wat blijkt. Problemen vinden heel vaak hun grondslag in oneerlijke gedragingen en hebzucht. Problemen vinden vaak plaats juist op de vlakken waar we de waarheid proberen te verdoezelen of we iets mooier proberen te maken dat het is. Succes vind plaats als we eerlijk zijn, een ander en onszelf ook echt het beste (product) gunnen. 

Gisteren kreeg ik een prachtige recensie van mijn boek HULP IN ZICHT toegestuurd, die verschijnt in 'de doktersassistente' 2014. De recensie begon met deze zin; BOEKENTIP! Een heel praktisch en helder geschreven boek over een onderwerp dat veel mensen moeilijk ter sprake durven te brengen. 
Waarmee ik maar wil aangeven dat schaamte en angst ons ook vaker dan goed is weerhoudt van het op tijd aankaarten van moeilijke situaties. Als je hulp nodig hebt van een ander, is eerlijkheid noodzakelijk. Ik moet dan ook gelijk denken aan Dr. phil, die in zijn uitzendingen ook pas begint met het verstrekken van mogelijke oplossingen als iedereen (uiteindelijk) eerlijk is geweest. 

Oplossingen voor problemen komen als we eerlijk zijn. Echte relaties houden stand en krijgen de kans om te groeien als we eerlijk durven te zijn. Zaken kunnen gedaan worden op het moment dat je een eerlijk product aanbiedt. Een dienst waar mensen vertrouwen in kunnen hebben. 

Wil je succes ervaren? Draai niet langer om de waarheid heen. Wees niet bang voor de waarheid, maar ga ernaar opzoek. in jezelf en in je contact met anderen. 

Veel succes gewenst! 

Marieke Proper
Resultaat, relatie en gezin counselor









Auteur HULP IN ZICHT, 
Wanneer een dierbare kampt met psychische problemen of een verslaving. 



Ambassadeur FONDS PSYCHISCHE GEZONDHEID


Heb jij een winnaarsmentaliteit? Wil jij winnaar worden? Tips!

Ieder mens wordt getroffen door ellende en problemen, niemand uitgezonderd. Helaas heeft ieder huis een kruis en hoeveel op-zoek-naar-permanent-geluk-boeken je ook leest en hoe positief je ook in het leven staat, problemen zullen altijd blijven komen en gaan. 'Waarom overkomt mij dit.' is dan ook een zeer solistische gedachten. Als je ogen gericht zijn op de wereld om je heen zul je er zonder twijfel achter komen dat iedereen met enorme uitdagingen te maken heeft en teleurstellingen te verwerken krijgt. Gevoelens van verlies angst en pijn zijn niemand vreemd. Al roepen we nog zo hard dat we altijd happy zijn en dat het goed gaat.

Toch is er wel een groot verschil in houding ten opzicht van al deze uitdagingen, ik zal er een paar opnoemen.

Vluchten of vechten.
Daad of kwaad.
Schouders eronder of eronder gekregen.
Wraak of opluchting.
Boos of pluk een roos.
Drinken of handlopen.
In bed blijven of vroeger opstaan.
Ruziemaken of grenzen aangeven.
Agressief of assertief.
Aardig of onaardig. 
Hulp vragen of alleen voelen.
Dader of slachtoffer.
Samengevat, de houding van de winnaar of de verliezer. 

Een winnaarsmentaliteit staat voor opstaan en doorgaan. Een winnaarsmentaliteit staat voor niet stoppen, maar verbeteren. Een winnaar kan iedereen worden, die bereid is om oude negatieve patronen op te geven en vroeger op te gaan staan, om aan zijn of haar doelen te werken. 
 
Dat is goed nieuws, want diep van binnen willen we allemaal winnaars zijn. We willen ons beter, gelukkiger, gezonder en aardiger voelen dan we waren. Winnaars zijn bereid daar dingen voor te doen en te laten. 

Ik zal je een aantal geheimen verklappen over winnaars. Winnaars verdiepen zich in oplossingen. Onderzoeken zinvolle acties, nemen andere mogelijkheden door, betrekken anderen bij hun problemen, huren professionals in, consulteren een counselor, coach of trainer, nemen risico's, ondernemen altijd acties gericht op hun doelen, ze omringen zich met andere winnaars en heel belangrijk, ze proberen anderen te helpen bij het winnen. 

Wil jij ook winnen? Let goed op andere winnaars, Vraag hoe zij het doen. Praat niet over crisis, maar over oplossingen. Praat niet over verlies, maar onderzoek wat je winst is geweest. Kijk altijd naar wat je hebt geleerd en nu beter kunt dan eerst. 

Ik ben vreselijk dyslectisch geweest. Kon slecht lezen, niet schrijven en niet rekenen. Ik lees al jaren een boek in de week, heb een boek geschreven en een dagelijks blog dat door honderden gelezen wordt en kan inmiddels prima rekenen. Ik heb mij nooit neergelegd bij het feit dat ik het niet kon, of geaccepteerd dat ik ergens slecht in was. Ik accepteerde uitsluitend groei. Hiervoor deed ik niets anders dan oefenen, oefenen en oefenen. Om beter te worden dan ik was. Die verwachting heb ik nog iedere dag van mijzelf. 

Uit alle ellende en ervaringen die ik doormaakte in mijn leven putte ik kracht om te winnen. Opgeven of stoppen heb ik nooit overwogen. Met wraak heb ik mij nooit beziggehouden. Verliezen heb ik nooit overwogen. In het leven ben je zelf je grootste concurrent. Wordt dus altijd beter dan je was. Vroeger opstaan moest ik leren, net als gezonder leven en grenzen aanvoelen en stellen. Evenals altijd actie ondernemen, blijven investeren in kennis en deze doorgeven. Sluit je aan bij een groep winnaars en betrek anderen bij het winnen!

Succes! 

Marieke Proper
Resultaat, Relatie en Gezin Counselor
Ook daar waar psychische problemen en verslaving een rol speelt. 
Auteur HULP IN ZICHT

Ambassadeur FONDS PSYCHISCHE GEZONDHEID




Moeder en vrouw
Kookt en doet zelf de was! 
  

Iedereen kan succesvol worden.

Ben jij een dromer? Iemand met grootse plannen? Geweldig. Dromen en wensen zijn super belangrijk. Hoe komt dat? Omdat ze een onderdeel zijn van ons creatieve denkproces en ons kunnen motiveren tot actie. Echter zonder deze noodzakelijke actie zullen dromen heerlijke hersenspinsels blijven, verandert ons leven niet en kom je er op een gegeven moment achter dat je jouw eigen dromen helemaal niet hebt verwezenlijkt. Dood zonde! 

Toch gebeurt het heel veel mensen. Vooral sceptici, mensen die niet geloven dat het haalbaar is om betere resultaten te behalen, geven snel op. Ze geloven niet dat ze zich fitter en beter zullen voelen als ze stoppen met drinken, roken of ongezond eten, ze geloven niet dat ze hun hypotheek kunnen betalen als ondernemer en kiezen liever voor zekerheid, ook als ze zich daar eigenlijk al jaren doodongelukkig bij voelen. Ze blijven op de bank plakken en chocolade eten, terwijl ze dolgraag zouden afvallen. Deze dromers zijn de perfecte slachtoffers voor loterijen. Ze dromen namelijk over veel geld, maar komen niet in actie om het bij elkaar te verdienen. Als ze het geld dat ze al jaren uitgeven aan kansspelen zouden investeren in een rendabele onderneming, dan zouden ze veel sneller rijk worden en ook nog veel beter leren omgaan met geld. Het goed goede nieuws is: iedereen kan succesvol worden, die stop met sceptisch en lui zijn, vooral blijft dromen en ook in actie komt!

Stel dat jij een hele dag zou werken aan het verwezenlijken van je doel. Een hele dag. Wat zou je dan doen? Sta iedere dag iets eerder op, of werk iets langer door. Denk aan die te ondernemen actie en start. Geen tijd? Hoeveel uur kijk je TV op een dag? Verspil bijvoorbeeld geen kostbare tijd meer aan eindeloos tv kijken. Hoeveel uur spendeer je aan onzinnige mails en internet acties, die je niets opleveren? 

'Tjee, jij doet veel.' Wordt er vaak tegen mij gezegd. 'Ik ben graag in beweging.' Zeg ik dan. Je kunt de hele dag klagen dat je druk bent en alles met tegenzin oppakken en dromen over een leven dat je nu niet leeft. Je kunt beter snel in beweging komen en iedere dag bouwen aan een leven dat je de moeite waard vindt om je voor in te zetten. Een leven waar je blij van wordt, een leuker persoon van wordt, een leven waarbij je een inspiratiebron kan zijn voor de mensen om je heen.

Je hoeft niet super slim, afgestudeerd, mooi of jong te zijn om succesvol te worden en dromen uit te laten komen. Je moet wel in actie komen. Je moet bereid zijn om net iets vroeger op te staan. Je moet bereid zijn om naar meerdere mogelijkheden te kijken. Je moet bereid zijn om fouten te maken en dan vooral door te gaan. Je zult je in moeten zetten om aardig te zijn tegen de mensen die je positief verder helpen. Je zult vaker afstand moeten nemen van de mensen die niet geloven dat jouw dromen haalbaar zijn. Je zult eerlijk moeten worden. Lang succes is niet weggelegd voor degene die constant liegen tegen zichzelf of anderen. 

Iemand vroeg mij van de week. Hoe lossen we met jouw theorie de crisis in Spanje op? Door iedere Spanjaard afzonderlijk naar herstel, balans en rust te begeleiden. Iedereen zal zich afzonderlijk moeten inzetten voor zijn of haar situatie. Niemand kan alleen een landelijke crisis oplossen. 

Succes vereist inzet, van ieder individu. Het vereist vroeg op willen staan, in actie komen, beginnen waar je kan beginnen (soms is dat even onder je niveau! Zoals mensen die niet in actie willen komen dat zo mooi noemen.) Soms is dat bij het herstellen van je psychische of fysieke gezondheid. We lossen een crisis niet op door goedkope krachten het land in te halen en werk te laten verrichten onder ons niveau. We lossen een crisis op door zelf aan de slag te gaan. En dan werken we ons binnen vijf jaar op naar een niveau waar we nooit op hadden durven hopen, i.p.v. te wachten op een winnend lot! 

Succes is haalbaar, voor iedereen, dus kom vandaag nog in actie! 

Marieke Proper
Resultaat, Relatie en Gezin Counselor
Ook daar waar psychische problemen en verslaving een rol speelt. 
Auteur HULP IN ZICHT
Ambassadeur FONDS PSYCHISCHE GEZONDHEID

Moeder en vrouw
Kookt en doet zelf de was! 

Succesvolle mensen, verslaafden en peuters hebben allen last van angst

Het is vaak een goed bewaard geheim, zo niet het beste. Het mysterie rondom onze angsten. Toch is er geen mens zonder angst. (ik praat nu niet over ernstige angststoornissen die een behandeling behoeven, maar vormen van angsten die onze dagelijkse vooruitgang of stagnaties bepalen.) 

Er zijn twee soorten mensen.



  • Mensen die ondanks hun angsten toch handelen.
  • Mensen die vanwege hun angsten niet handelen. 


Vanmorgen had ik met mijn dochter van 3,5 een gesprek over angst. Ze wilde niet naar school vanwege de aanwezigheid van een ridderhelm. Ik vertelde haar dat mama ook bang is voor sommige dingen. Met grote ogen keek ze mij aan. 'Jij bang?' Het luchtte haar duidelijk op. 'Waarvoor dan?' 'Nou bijvoorbeeld voor vliegen, dat vind ik altijd spannend, maar ik wil toch op vakantie, dus ga ik toch vliegen, ondanks dat ik het best eng vind.' 'Ik vind vliegen ook eng, maar ik wil ook op vakantie.' Gelukkig is ze het volstrekt met mij eens. Vakantie is belangrijker dan bang zijn! 'Waar ben je nog meer bang voor?' 'Paarden.' Zeg ik. 'En toch ga ik met jou mee als je op een paard wilt rijden als we op Texel zijn.' Ze snapt nu helemaal waar ik het over heb. 'En ik denk dat jij het spelen met je vriendjes niet wilt missen, omdat je bang bent voor een helm, of wel?' 'Nee mama.' Oke, dus soms moeten we gewoon accepteren dat we ergens bang voor zijn en dat we het dan toch doen omdat we iets anders belangrijker vinden.' Ze knikt begripvol. Ik ben trots op haar, het is ook zo een slimme meid. Ik leg haar nog wat uit over helmen. Dat ze eigenlijk zijn voor de veiligheid van mensen en zonder morren kleed ze zich aan voor school.  

Naast paarden en vliegen zijn er nog talloze dingen die ik eng vond en heb overwonnen. Schouders en rug recht, positieve instelling, denken aan een positieve uitkomst en aangaan. 

Als je je angst laat bepalen waar je wel en niet heengaat, wat je wel en niet onderneemt en waar je wel en niet aan begint kom je nooit verder dan waar je nu bent. 

Verslaafden zeggen vaak tegen mij. 'Ik ben zo bang voor het afkicken.' Ik vraag hen dan wat ze allemaal nog zouden willen doen in het leven als ze beter zouden zijn. Honderd uit komen de wensen. Van koken voor vrienden, tot een zaak beginnen en succesvol worden. Een gezin stichten of een wereldreis maken. Allemaal wensen waarvoor je clean moet zijn, wil het gezellig verlopen, wil jij je goed kunnen voelen en goede resultaten boeken. Is de angst om dat te moeten missen niet veel groter? Meestal wel.

De juiste motivatie overwint angst, altijd! 

Succes in het overwinnen van je angsten en veel geluk met al het moois dat op je pad zal komen. 









Auteur van HULP IN ZICHT, een boek voor naasten, daar waar psychische problemen en verslaving een rol speelt





 




Boosheid of woede onder controle krijgen. Van probleem naar oplossingen.

'Ik ben zo snel boos'. Het is alweer een paar maanden geleden dat Renate (23)  dit tegen mij vertelde en als reden opgaf voor de start van de counseling. Haar ouders hadden mij kort daarvoor benaderd en vroegen of ik iets kon doen aan het opvliegerige karakter van hun nog thuiswonende dochter. 'Het meisje heeft vroeger veel meegemaakt.' vertelde haar vader er meteen bij. Omdat ik geen psychotherapeut ben laat ik de ouders weten wat ze wel van mij kunnen verwachten en sluiten we het gesprek met de afspraak dat Renate mij zelf belt voor het maken van een afspraak.

'Ik ben zo snel boos.' zegt ze. 'In wat voor situaties voel jij die boosheid opkomen? Vertel er eens wat meer over.' Ze noemt een aantal privé situaties, relatiegerelateerde situaties en vertelt iets over haar verleden. 'Ik vraag haar of ze altijd al snel boos werd en wat ze tot nu toe allemaal heeft gedaan/geprobeerd om de boosheid te 'controleren'.' 
Ze kan zichzelf niet anders herinneren dan zeer opvliegerig en alles wat ze tot nog toe heeft geprobeerd heeft niet gewerkt. Anders had ze nu niet tegenover mij gezeten. Ik laat haar merken dat ik haar een hele intelligente dame vind en vertel er ook bij waaruit ik dat opmaak. 'Jij weet wat het probleem is. Je wordt snel boos en je hebt dit al zo lang als jij je kunt herinneren. En je weet dat alles wat je tot nog toe hebt gedaan om deze boosheid te onderdrukken of juist te uiten niet heeft geleid tot het gewenste resultaat.'

'Je weet dus dat je jouw probleem niet oplost met de acties die je tot nog toe onderneemt. Dat is geweldig nieuws.'

Renate kijkt mij verbaasd aan en haalt opgelucht adem. Ze voelt goed aan dat dit geen emotioneel gesprek over oude koeien gaat worden.Ik schat Renate in op een doener, die de juiste tools heeft gemist en graag oplossingsgericht aan de slag gaat.   

'Wat is voor jouw het gewenste resultaat?' Vraag ik haar. 

'Dat de spullen heel blijven, ik een rustige hartslag voel en ik leer om niet zo te schreeuwen als ik boos word.' 'Nu we allebei weten dat alles wat je tot nu toe hebt gedaan om het gewenste resultaat te krijgen niet heeft gewerkt, wil ik je een belangrijke vraag stellen. Wat denk jij dat er dan moet gebeuren om het gewenste resultaat te krijgen?' Vraag ik haar.
Ze kijkt mij aan en snapt er niks van. Ik herhaal mijn vraag, omdat ik wil dat ze zelf nadenkt over het antwoord. Ze is slim genoeg en in voor een uitdaging en rijp voor een oplossing, dus ik laat een stilte van minstens vijf minuten passeren.
 
'Ik moet iets anders proberen.' Zegt ze uiteindelijk.  

Ik glunder van trots. 'Geweldig, helemaal super. Je hebt zojuist één van de grootste ontdekkingen gedaan op het gebied van problemen oplossen. Sommige mensen doen er een leven lang over om hier achter te komen en dat jij dit al weet op je 23 ste voorspelt veel moois.' 

Ik teken het voor haar uit op een bord. Probleem> WOEDE, Acties tot nu toe> tot tien tellen, weglopen, schreeuwen, dingen stuk gooien, Resultaat> problemen binnen relaties, verhoogde hartslag, schuldgevoel, etc. Gevoel > Verlaagd zelfbeeld. 

Ik pak een nieuwe pagina. Boven aan de pagina schrijf ik in hoofdletters: IETS ANDERS PROBEREN. Probleem> WOEDE, Acties voor de toekomst> BLANCO (deze week over na denken). Ik scheur de twee grote pagina's voor haar af en geef haar een rol plakband mee. Graag op je slaapkamerdeur hangen. je mag op de tweede pagina schrijven en deze volgende week meenemen. Die andere pagina mag je aan het einde van de week weggooien, die heb je dan niet meer nodig. 

Renate is 50 minuten binnen geweest en we spreken af dat we elkaar volgende week opnieuw ontmoeten. 

De volgende dag krijg ik een mail van Renate.

Hey Marieke,
Je therapie is heel anders dan ik had verwacht. Ik dacht dat we het uitgebreid zouden gaan hebben over mijn gedrag en wat ik iedereen aandoe, maar dat deed je niet.
Ik voelde mij echt op mijn gemak, dank je wel. Ik ga mijn best doen.
Tot volgende week, groetjes Renate.

-------------------------------------------------------------------------------------------

Auteur van HULP IN ZICHT, een boek voor naasten, daar waar psychische problemen en verslaving een rol speelt









Wat hebben VECHTLUST Fernando Ricksen en Marieke Proper gemeen?

Op dit moment liggen er twee boeken op mijn nachtkastje. VECHTLUST en 
HULP IN ZICHT. Ik probeer één boek in de week te lezen, en meestal zijn dat er twee tegelijk. Vaak hebben de auteurs raakvlakken. zo ook nu. Ik herken veel van mezelf in het karakter van Fernando. Zijn enorme geloof in zijn eigen kracht. Niet opgeven als het tegenzit. Zelfs niet als het heel moeilijk wordt. Zijn humor en het kleine kind in hem, dat kattenkwaad uithaalt en over de grens gaat. Zijn enorme vechtlust en uiteindelijk zijn zelfreflectie, die het mogelijk heeft gemaakt dat hij zo'n goed en ik vermoed ook eerlijk beeld van zichzelf heeft durven neerzetten. Ik kan iedereen dit boek aanraden. Het is bijzonder boeiend en zelfs voor mensen die helemaal nooit naar voetbal kijken (zoals ik) is het zeer vermakelijk om wat meer inzicht te krijgen in dit wereldje van VIP spelers, geld, vrouwen, sex, drank en uiteindelijk ook pijn, en geluk. 

Ik heb het nog niet uit, dus kan en zal het einde niet verklappen. Wel wil ik nog wat overeenkomsten neerzetten met mijn eigen boek, dat overigens wel vanuit een heel andere insteek is geschreven. Ik schreef een handboek, of zelfhulpboek, dat als naslagwerk kan dienen voor naasten en Fernando's boek is een biografie. Toch zijn er raakvlakken. Waar ik praat over problemen en mogelijke oplossingen in de vorm van voorbeelden, aan de hand van interviews en kennis en veel ervaring. Praat Fernando hier ook over in de vorm van uitsluitend eigen ervaringen en wat hij om, in en rond hem heen meemaakte. Maar de vastberadenheid om te slagen zul je in beide boeken en in beide karakters tegenkomen. Ook Fernando komt vele problemen tegen op zijn weg naar succes. Wat mijn quote van deze week weerspiegelt. 'Ieder mens met problemen heeft iets nodig en mensen zonder problemen bestaan niet.' De weg naar de top was heel hard voor hem en hij was hard voor zichzelf en anderen. Gedisciplineerd, soms slachtoffer, soms dader, maar altijd stond één ding voorop. Hij wilde winnen. Ondanks dat zijn ongezonde levensstijl nog betere resultaten in de weg heeft gestaan, bleef hij strijden voor winst. Die doorzetting herken ik enorm in mezelf. Ik zei laatst nog tegen iemand. Ik ga nog liever dood dan dat ik opgeef (symbolisch gezegd, want ik houd van het leven en zal er alles aan doen om zo gezond mogelijk oud te worden). Wat ik feitelijk bedoel is dat ik nooit zal opgeven voor de oplossingen er zijn en mijn doelen gehaald zijn. Dat klinkt voor sommige misschien geobsedeerd, maar deze drang naar resultaat maakt het wel dat mensen het doel HALEN of FALEN. Je moet echt heel graag willen, wil je succesvol kunnen zijn. (hierbij benadruk ik dat succesvol voor iedereen een geheel andere betekenis heeft.) En dit succes willen kun je echt wel leren, maar het komt meestal voort uit een angst. Een angst om er niet te komen. Een angst om niet het beste uit jezelf te halen. Een angst om je doel niet te halen. Een angst om niet het allerbeste na te streven. Een angst om iets te moeten missen van dit mooie leven. Het klinkt gek, maar soms is dit de beste drijfveer, voor succes, die er bestaat. 

Dat Fernando ziek is geworden betreur ik ten zeerste. Ik hoop intens voor hem en zijn familie dat hij ook nu weer door vecht en zal winnen. Aan zijn karakter zal het niet liggen. 

Het leven van Fernando geeft eenieder nogmaals het bewijs dat SUCCES niet behaald wordt zonder het OVERWINNEN van OBSTAKELS. Ik zet mij al jaren in voor betere resultaten, zowel privé als professioneel en ook (op het soms lastige en ogenschijnlijk ondoorgrondelijke terrein) daar waar psychische problemen en verslaving een rol speelt. Ik kom soms de meest moeilijke situaties tegen, die ik niet verlaat voor mijn doelen: herstel, rust en balans in het vooruitzicht komen. Als ik iets voor Fernando zou kunnen betekenen, dan zou ik dat onmiddellijk doen. Want ik weet 'Ieder mens met problemen heeft iets nodig en mensen zonder problemen bestaan niet.' Fernando sterkte en gefeliciteerd met je laatste en vast en zeker niet allerlaatste succes. Je boek is echt fantastisch! Bedankt dat je dit met de wereld deelt.   

Marieke Proper
Resultaat, Relatie en Gezin Counselor
Auteur HULP IN ZICHT








Website Builder
mogelijk gemaakt
door Vistaprint